Binge Watching : comprendre le visionnage compulsif

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· TeleCoop
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Qui n’a jamais ressenti une envie irrésistible de regarder plusieurs épisodes d’une série en une seule nuit ? Ce phénomène, connu sous le nom de “Binge Watching” est devenu une pratique courante dans notre consommation de médias. Cet article définit et explore ce comportement.

Traduction et définition du Binge Watching

Le terme “binge watching”, que l’on pourrait traduire en français par “visionnage compulsif” ou “marathon de visionnage” ou “visionnage boulimique”, désigne le fait de regarder plusieurs épisodes d’une série ou même une saison entière en une seule séance, souvent sans interruption. (1)

Cette pratique est devenue courante avec l’avènement des plateformes de streaming comme Netflix, Amazon Prime , ou Disney+, qui encouragent ce comportement en proposant des séries à la demande, sans pause entre les épisodes.

Origine et évolution du Binge Watching

Le terme “binge watching” a commencé à être utilisé au début des années 2010, coïncidant avec la montée en popularité des services de streaming.

En 2013, l’usage du terme s’est généralisé lorsque Netflix a révolutionné le mode de consommation des séries en publiant en une seule fois l’intégralité de la saison 1 de House of Cards.

Cela a marqué un tournant dans notre façon de consommer des contenus télévisuels, transformant ce qui était autrefois un passe-temps occasionnel en un véritable phénomène culturel.

L’addiction au binge watching

Les plateformes de streaming ont été conçues pour capter et maintenir l’attention des utilisateurs aussi longtemps que possible.

Les algorithmes de recommandations, les lectures automatiques des épisodes suivants et l’absence de publicité ont contribué à renforcer le binge watching.

Ce comportement n’est pas anodin : il est lié à la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir, qui peut rendre cette activité particulièrement addictive.

En moyenne, un abonné Netflix passe environ 3,2 heures par jour à regarder des vidéos sur la plateforme. Et les chiffres sont impressionnants : Netflix compte plus de 238 millions d’abonnés dans le monde en 2023. (2)

En 2022, les utilisateurs de Netflix ont donc passé plus de 6 milliards d’heures à regarder des contenus chaque mois.

Les dérives du binge watching

Bien que le binge watching puisse offrir une évasion temporaire ou un moment de détente, il présente des risques de surexposition aux écrans.

En effet, les sessions prolongées de visionnage sont souvent associées à une réduction de l’activité physique, des troubles du sommeil et une moindre interaction sociale.

À long terme, cela peut entraîner des effets néfastes sur la santé mentale comme l’anxiété ou la dépression.

Se prémunir du Binge Watching

Pour éviter le binge watching et retrouver un équilibre, il est essentiel de se fixer des limites claires. Par exemple, vous pouvez définir un nombre d’épisodes maximum à regarder par jour ou par semaine. Pensez également à désactiver la lecture automatique des épisodes, une fonctionnalité conçue pour vous inciter à enchaîner sans réfléchir.

Pour déconnecter efficacement, pourquoi ne pas consacrer ce temps à d’autres activités plus enrichissantes ? Lire un bon livre, faire une promenade en plein air ou encore pratiquer une activité créative sont d’excellentes alternatives.

Chez TeleCoop, nous prônons une utilisation consciente et mesurée du numérique afin de ne pas tomber dans les pièges de l’addiction.

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Sources :

(1) Wikipédia. Binge-watching. Wikipédia.

(2) Statista. Netflix - Faits et chiffres. Statista.

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